La coriandre
Son nom scientifique Coriandrum sativum, est une jolie plante herbacée de la famille des Apiacées, de la famille de la carotte, de l’aneth ou du cumin, possédant des fines feuilles vertes claires assez semblable aux feuilles de cerfeuil.
Même si toute la plante est comestible (feuilles, graines, racines et tiges), ce sont surtout les fruits séchés (graines) et les feuilles qui sont employés comme condiment.
Les graines de coriandre :
Sont presque parfaitement rondes et ressemblent à des grains de poivre nervurés, marron très clair.
Aussi appelé coriandre cultivée ou persil arabe, les feuilles et les fruits séchés, souvent confondus avec des graines du fait de leur petite taille, sont aussi consommés comme épice que comme remède naturel.
On retrouve la coriandre dans les cuisines du monde entier, et dans de nombreux mélanges d’épices, car sa subtilité fait qu’elle se marie parfaitement aux autres aromates.
La plante est une des herbes aromatiques les plus répandues dans le monde, car elle s’acclimate très facilement. Elle possède une odeur très forte, parfois même désagréable. Les graines et les feuilles sont très différentes, en terme d’usage ou de saveur.
Les graines et la poudre de coriandre
ont un parfum très subtil et délicat marqué par des notes d’agrume rappelant l’écorce d’orange.
En bouche, la saveur reste délicate, mais prononcée sans toutefois piquer.
Avec une légère amertume qui se rapproche des baies de Sil-Timur népalaises. Il est très courant d’aimer le goût des graines de coriandre, sans aimer celui des feuilles.
La coriandre est une herbe aromatique au goût puissant et incomparable. Très présente dans les cuisines asiatiques, indiennes et orientales, elle apporte une saveur dépaysante aux plats les plus simples. Côté nutrition, elle est une source remarquable de vitamine K et d’antioxydants bénéfiques à la santé de l’organisme.
Caractéristiques de la coriandre
- Pouvoir antioxydant ;
- Bonne source de vitamine K ;
- Très peu calorique ;
- Impact positif sur les taux de cholestérol ;
- Arôme puissant.
Valeurs nutritionnelles et caloriques de la coriandre
Les feuilles de coriandre crues sont une excellente source de vitamine K pour la femme et une bonne source pour l’homme.
les besoins en vitamine K de l’homme étant supérieurs à ceux de la femme.
Quant aux feuilles de coriandre déshydratées, elles sont une source de vitamine K. La vitamine K est nécessaire pour la synthèse (fabrication) de protéines qui collaborent à la coagulation du sang (autant à la stimulation qu’à l’inhibition de la coagulation sanguine).
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